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【小知識】有助提高免疫力,盤點7種有益堅果

日期: 2013-12-11
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有助提高免疫力,俄媒盤點7種有益堅果!關于堅果的益處和藥用功效已經是老生常談了,除此之外,堅果還有一個廣受歡迎的特性,即幫助減肥和保持體型。俄羅斯“7MedNews”新聞網就盤點7種可助減肥的有益堅果。


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1.開心果

開心果含有一種特殊形式的維生素,這種成分可以降低患癌癥、帕金森氏癥和阿爾茨海默氏癥的風險。此外,開心果含有的微量元素,如鉀、葉黃素和玉米黃素等,可保障機體細胞和眼睛的健康。常吃開心果還可以實現減肥的功效。


2.杏仁

杏仁被認為是兩餐之間最好的零食,因為杏仁可以保持碳水化合物和蛋白質的平衡。


3.核桃

核桃因其獨特的味道而被廣泛應用于烹飪。同時它在醫藥領域也被廣泛應用。核桃可以降低患阿爾茨海默氏病的風險,并改善記憶力。在兩餐之間吃核桃,不僅有益智力,還可以增加飽腹感。


4.腰果

腰果含有豐富的人體所必需的維生素和微量元素。它含有高濃度的鐵元素、細胞所需的充足養分和鋅元素,常吃可增強免疫力。此外,腰果還是味美的減肥圣品。


5.花生

花生被很多人認為是必不可少的廚房作料。它含有高濃度的蛋白質,可以有效幫你保持傲人身材。


6.榛子

榛子尤其適用那些需要時刻關注自身血液中膽固醇含量的人。


7.松子

松子可以在不損害健康的情況下,緩解饑餓感。此外,在這種堅果中含有維生素E、鎂和鋅,對身體十分有益。

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